【Testosterone】筋トレする時間がない？対処法から時間の作り方！

どうも僕です。Naoです。

今回なんですけど筋トレ初心者の人で多い悩みが、する時間がないやりたいと思っているものの忙しすぎて時間を作れない。

です。

確か筋トレはやらないと死ぬ。

と言うような絶対的なものでは無いので、ついつい後回しになってしまいます。

しかしそもそもほんとに時間がないのでしょうか?

時間の向き合い方の考え方と対処法についてまとめました確か筋トレはやらないと死ぬ。

と言うような絶対的なものでは無いので、ついつい後回しになってしまいます。

しかしそもそもほんとに時間がないのでしょうか?

時間の向き合い方の考え方と対処法についてまとめました。

筋トレで有名なTestosteroneもこんなに時間の重要性と考え方について書いています。

「時間がない」なんてウソ。「時間を作る気が無い」がホント。

— Testosterone (@badassceo) 2017年11月16日

エネルギーと時間が有り余ってるから他人の事が気になりだし他人の人生にゴチャゴチャ言い始め争いが生まれる。そこで筋トレ。筋トレすれば無駄なエネルギーは全て消費され、他人をかまってる暇もなくなり、他人よりも鏡に映る自分の筋肉のサイズとキレの方が気になって争いは消える。#世界平和の方法

— Testosterone (@badassceo) 2018年8月19日

収入が増えたら何よりも先に時間を買え。家事代行、食器洗い機、自動掃除機、何でもいい。時間を短縮できるサービス、モノに金を使え。贅沢し始めたらキリがない。金が貯まらんし満足もできない。時間を買ってその時間を睡眠や運動、趣味や勉強に使え。時間を買い有効活用すれば人生は豊かになってく。

— Testosterone (@badassceo) 2018年5月15日

みんな同じ２４時間なんですよねー。

結果を出している人はそういう言い訳を乗り越えて、結果をだしているのです。

時間がないと思っている人はまずは時間がない！

という考え方をやめて

「時間はある。使い方が間違えてるんだ。」

と変えてみてはいかがでしょう？

対策

いらない時間をしましょう。

部屋の整理整頓をして、探し物の時間減らす。

next.rikunabi.com

なんとこの記事によると年間150時間も使っているのです。正直馬鹿になりませんねこの時間。

普段から成立整頓することやって時間を作りその時間を筋トレにあてます。

スマホ時間を減らす。

YouTubeとか見てるとついつい1日が終わってしまいますよね。

それをいきなりなくすと言うのではなくて、1時間くらいに制限をして残りの時間に筋トレをしてみてはいかがでしょうか?

まとめ

時間はあるものじゃなくて作るものです。

意識を変えれば時間の余裕も変わります。