【筋トレ】半年して脚トレだけ筋肉痛こないから対策調べた

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どうも僕です。Naoです。

今回なんですけども、筋トレを半年続けてる悩みなんですが

脚の筋肉痛だけこない。

この記事でも紹介したように、筋肉痛の良さについて全面的に支持している僕ですが。足だけ何故かこないのです。

半年も続けていると、体の変化も現れて筋肉痛が気持ち感じてるようになりました。

「筋肉痛来てくれよう」

「おい。筋肉痛はまだ?」

「今日の筋肉痛は?」

はい。完全な筋肉通中毒になっていたのです。

それが脚だけこないのです。

同じように筋トレ頑張っている人で脚の筋肉痛が来ない人もいるでしょうから、その対策を持ってきました！

テストしに聞いてみた

脚と他の部位の筋トレは全く違う。胸や腕は筋肉が先に悲鳴をあげるが、脚に限り筋肉より先に心がギブアップする。脚トレは「もうやめたい！」という甘ったれた自分との戦いだ。筋肉以上に心の強さが問われる。最大の筋肉群"脚"と鍛える事が難しい"心"を一気に鍛えられる崇高な行為、それが脚トレ！
— Testosterone (@badassceo) 2016年10月22日

なるほどやはり足は全く別のトレーニングなのかということがわかります。

確かに足は第二の心臓と言われるように他の体とは別の作りをしているようです。

対策

不安になっていろいろ見てみたら、筋肉痛が来ないからと言って筋肉は成長しているようです。

だから大事なことは気にしないと言うことです。

1ヵ月たっても全く効果が出ないのであればやり方を変えなければいけませんが、その都度その都度で筋肉痛くるこないで行中していてはダメだなと言うような気持ちの変化になりました。

どうしても筋肉を鍛えたときに筋肉痛がまったくでないと
トレーニングが効果があったのか？
と気になる人がたくさんいると思います。

筋肉痛がでるかでないかよりも、
そのトレーニングでしっかりと筋肉を追い込めているかどうかが大切です。

もちろん、筋肉を発達させるためにはトレーニングをおこなったあと
です。

出典：

ぷろたん筋肉研究所編集部